편집)2019-06-26 | 로그인 | 회원가입 | 후원하기 | 콘텐츠 | 사업영역 | 명예기자신청 | 광고문의
전     국
네트워크
dgi핫이슈
현장포커스
dgi동영상
대구시정
경북도정
지방의회
구군청
인사동정
정치
사회
경제
교육
법원검찰
경찰
공기업
지방청
대학
문화생활
의료건강
스포츠
짤막소식
dgi역사관
쇼핑정보
포토뉴스
칼럼
기업탐방
인물탐방
기자수첩
특집
자유게시판
기사올리기
설문조사
2018-10-24 오후 5:59:40 입력 뉴스 > 칼럼

[칼럼] 건강한 먹을거리는 농부의 건강으로부터



 

 

조선대병원 작업환경의학과의 조사에 따르면 농업인의 70%는 하루 4시간 이상 몸을 구부리고 일한다. 그만큼 무릎과 허리, 척추 등에 무리가 가기 마련. 또 종일 쬐는 뜨거운 햇볕도 보이지 않는 위험 요인이다. 매일 하는 논밭일, 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까.

 

무릎 관절염

 

비닐하우스 농사와 밭농사의 대부분은 무릎과 허리를 굽히는 작업이 많다. 무릎을 굽히거나 쪼그릴 때 관절이 받는 압력은 걸을 때 4배로, 등산 중 무릎이 받는 압력보다 2배 이상 높다. 농업인들에게 무릎 관절염 유병률이 높은 이유다.

 

예방을 위해서는 작업 전에 스트레칭을 하고 작업 시간이 한 번에 2시간을 넘지 않도록 하며 짧게 자주 휴식을 취하는 것이 방법이다. 무릎 건강을 위한 스트레칭으로는 높은 곳에 한 쪽 다리를 올리고 손으로 무릎을 누른 채 상체를 앞으로 숙인다. 이를 15초간 유지하고 좌우 2회씩 반복하면 된다.

 

퇴행성척추후만증

 

퇴행성척추후만증을 겪는 환자를 일컬어 꼬부랑 할머니라고 부르기도 하는 이 질환은 여성 농업인에게 많이 나타나는 질환이다. 쪼그리고 일하는 시간이 쌓이면서 척추뼈와 그 사이 연골, 디스크 기둥 전체를 지지하는 척추가 뒤쪽으로 구부러지면서 등은 굽고 상체는 앞으로 기울어지는 것이 특징이다.

 

쪼그리는 자세가 가장 큰 원인이기 때문에 작업 시간 자체를 줄이는 것이 좋다. 습관적으로 쪼그린 자세를 피하고 허리를 펴는 것이 필요하기 때문에 자리를 이동할 때는 앉은 자세에서 이동하지 말고 바닥을 짚고 무릎부터 천천히 일어나 허리를 쭉 편 뒤 걸어서 이동하자. 작업 후에는 따뜻한 물로 목욕을 하면서 경직된 척추 주변 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 된다.

 

척추관협착증

 

쪼그린 자세로 오랜 세월 일을 하다보면 사용한 척추 부위가 약해진다. 우리 몸은 이를 보완하기 위해 척추에 무딘 잔가지 뼈들을 만들어 낸다. 이 뼈들이 척추관을 좁게 만들어 허리를 조금만 움직여도 그 안의 신경다발을 누르면서 통증을 유발한다.

 

대표적인 질환이 척추관협착증이다. 처음에는 다리만 저리지만 이후에 허벅지, 종아리, 발목까지 아프게 된다. 이를 예방하기 위해 작업 외 시간에는 의식적으로 허리를 펴는 것이 좋다. 또 운동을 통해 복근과 등배근 등의 코어 근육을 강화하면 하중을 분산시켜 허리로 가는 부담을 줄일 수 있어 예방에 도움이 된다.

 

검진문의

 

- 대구지부 (053)757-0500, http://daegu.kahp.or.kr

- 경북지부 (053)341-9010, http://gb.kahp.or.kr

대구인터넷뉴스(dginews@empal.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 

1. 국제지능시스템학회 국..

2. ‘호국보훈의 달’ 맞아..

3. 대구시-한국거래소, 업..

4. 통합신공항 최종이전지..

5. [달성군소식] “비슬산..

6. 권영진 대구시장, 국가..

7. [경북소식] 지역 정치권..

8. 대만 인기 여행프로그램..

9. 해외 빅바이어들 대구..

10. 대구시, 시민 삶 바꾸는..

이래 AMS 미래형 일자리 위한 협약식!
김해신공항 재검증에 대한 요구사항 전달
청년사업장-청년잇기 예스매칭 본격 스타트~
이철우 도지사, 민선7기 1주년 서면 인터뷰
[경북소식] 전기차 배터리 순환경제 선도모델! 외
구미국가공단 반세기! 열정 50년, 비전 50년!
가족과 함께 새로운 대구시청을 그려 봐요!
KOBACO KAI, 7월 광고시장 강보합 전망돼
여성청소년 위생용품 지금 신청하세요~!
동산병원 보스톤사이언티픽 ‘부정맥 우수센터’ 지정
[달서구소식] 달서구 청년정책위원회 출범! 외
북구청 어린이집 부모 역량강화 교육
[서구소식] ‘찾아가는 생활민방위 교육’ 실시 외
달성군 참꽃투어 하계 야경코스 운행
[수성구소식] ‘국가유공자 명패 달아드리기’ 사업 외
[동구소식] 어린이 자원순환체험교실 개최 외
중구 치매안심센터, 작은 전시회 운영
배광식 북구청장, ‘이웃돕기 후원물품 전달식 참석
배기철 동구청장, ‘기부심사위원회 위촉식’ 참석
김문오 달성군수, ‘제273회 달성군의회 제1차 정례..
대구시, 인도네시아와 손잡고 스타트업!
대구시, ‘산업안전 프로젝트’ 추진 업무협약 체결
대구시, 6.25전쟁 제69주년 기념행사 개최
[경북소식] 신흥시장 베트남 공략에 속도! 외
동성로에 ‘외국인 사후면세점 특화거리’ 조성
대구치맥페스티벌! 다양한 공연 즐기세요~
첨복재단 ‘혁신형 의사과학자 공동연구 사업’ 선정
영남이공대학교 해외 연수단 발대식
대구소방, 풍수해 ‘선제적 소방안전대책’ 추진
[수성구소식] 6.25전쟁 제69주년 기념 행사! 외
[중구소식] ‘제69주년 6.25전쟁 기념식’ 개최 외
[달서구소식] 정기적인 구강검진, 평생건강! 외
북구청, 청렴문화 청렴실천 캠페인 실시
서구청, 공공일자리사업 참여자 안전관리 철저
동구, 제69주년 6.25전쟁 기념식 개최
[달성군소식] 관광뷰로 지역관광개발 위한 맞손 외
권영진 대구시장, ‘이래AMS 미래형 일자리 노사정..
이상길 행정부시장, ‘건설협회 대구시회장 이.취..
배광식 북구청장, ‘제248회 북구의회 제1차정례회 ..
배기철 동구청장, ‘간부 티타임’ 참석
  총방문자수 : 231,824,994
  오늘 방문자수: 15,471
대구인터넷뉴스 | 대구광역시 수성구 청수로 8 (중동) 2F | 제보광고문의 053) 764-9300 | 팩스 053) 764-9304
회사소개 | 후원안내 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일 2006.11.10 | 등록번호 대구 아00008호
발행인,편집인 전용진 | 청소년보호책임자 전용진
Copyright by dginews.co.kr All rights reserved. email: dginews@empal.com